運動を習慣化する意味

今日は、スポーツジムにて、ピラティスレッスンの日でした。

ジム内はお昼でも、いつもたくさんの方で賑わっています。

みなさんに共通して感じることは、歳がわからない。若く見えるということです

有酸素にダンス、ヨガ、ピラティス、、、

様々なプログラムを受けてらっしゃる、例えば同じプログラムでもインストラクターによってやり方が違いますし、体とともに脳もとても活性化してらっしゃると感じます。

これが若く見える秘訣の１つ。

あとは、仲間と楽しくお口の体操♪（お話）、これももう１つの秘訣なのだと感じます。

会話をすることは、オキシトシンという幸せホルモンを分泌し、ストレス緩和に一役かってくれます。

アメリカでは、スポーツジムに通う人が日本の10倍以上です。

保険のある日本とは違い、医療費が高額で、自分の身体は自分で管理するという意識が強いことなどがあげられます。

なんにせよ、自分の身体は自分で管理する　という意識は、持っておくことがベストだと感じます。

足腰の痛みで病院に通っても、集中ボディメイクでパーソナルに通っても、体の不調やスタイルの崩れは普段の生活からきていることも多く、治してもらった状態を維持するには、自分自身の意識と行動が大切です。

そして、継続すること。

、、と私も自分自身に常に言い聞かせています。

運動は、運を動かすと書きます。

皆さんが、心地良く・楽しく・幸せに毎日を過ごせるようにサポートができたら、、と日々想いながら関わらせていただけることに感謝です。

当スタジオでは、継続を習慣化する為、週１・2回からのコースのみです。

単発のセッションは、行っておりません。

身体の癖を治すためには、間隔を空けずにきていただくこと、また家で自己流でやり、悪化するということもありますし、毎回基本の姿勢を忘れておさらいし、セッション時間が終わっては、お金も時間も無駄になります。

とりあえず、運動習慣をつける、身体の癖を治す為、半年は週2回で受け、効果がなければサッとやめるというつもりでやってみることをおススメします。

ちなみに、私が今までパーソナルセッションさせていただいた方は、3ヶ月もあれば必ず体感できる効果が出ています。

継続は力なり！