５０代からの心とからだの人生メンテナンス
自分らしく生きられるからだ
「〜しなければいけない」を降ろした先にある心と体
& A Studio
京都市左京区のピラティス・ボディセッション
出張ピラティス・ボディセッション
からだメンテナンス
ボディメソッド
オーダーメイド
パーソナル
意識から変える身体
あなたに合ったやり方で整える
ご自分の身体と向き合うことで、健康的で前向きな生活を実現していけます
マインドフルピラティスで、その日の身体の声を聞き、心と体を調和させ、身体の使い方で骨を整える
頑張らないのに変わる身体、それは、呼吸と心を結び、凝り固まった体・心・意識を解いていくことから始めます
本来の身体の状態に戻し、独自のボディメイクメソッドであなたの良さを活かしたボディへ
日本人の體感覚を大切に
年齢を重ねる度に心も体もしなやかに生きることの大切さに気付く
”和の體感覚”
竹のように凛としなやかに、、
身体は土台、服やバックは付属品です
目に見えるものだけではなく、自分の健康に気を使うこと
土台を整えることは、自分を大切にすることに繋がります
そして思考もしなやかに生きることで心も軽く
トレーナーのこと
幼稚園教諭・大学職員として教育・キャリア支援に携わり、人が”自分らしく生きる力”の源は、心の安定と身体の調和にあることを実感 心理学、キャリア理論を学ぶ中で、「心の状態が身体にあらわれる」ことを体系的に理解し、出産をきっかけにボディーメイク、ピラティスの世界へ 幼少期より、新体操・ジャズダンスを習い、そこからピラティスの理論に基づいた動きで自身の身体と向き合う日常を実践していた為、出産後も体型・体調ともに崩れなく過ごせたことから、30代以降の方に向けてパーソナルレッスンを行う 現在は、不調や悩みの改善にさらに深くアプローチをかけたからだメンテナンスを組み合わせたセッションを提供 呼吸・重心・間といった日本人特有の身体感覚を大切に、心と体を内側から整えるオーダーメイドセッションを展開 思考・感情・身体バランスを整え、”本来の自分”に戻る為の時間をお届け
得意分野
& A studio
A S A K O
●意識を変えて、普段の姿勢から整えていくこと ●体型はみんな違うから魅力的 みなさんの中の素敵な部分を最大限に活かした整え ●現在だけでなく、１０年、２０年先を見据えた身体作り ●後ろ姿の真ん中、その方の歴史を語る魅力的なヒップへ ●ご自分と向き合っていかれる中で、身体と仲良くなってもらえる、気付きのあるセッション 『こどもの姿勢のためのピラティス』実施 (幼稚園教諭免許・保育士資格保持） 『からだ セルフメンテナンス講座』実施 『フェイス・ボディー セルフケア講座』実施 （オンライン 対面） オンラインパーソナル 実施 ピラティスグループレッスン 実施
『健美互根』
最近は、老若男女問わず美への関心が高い中、美容と健康の相互関係についても研究しており、互いに深く結びついていることも実感
ボディワークとからだメンテナンスを組み合わせた独自のセッションでじっくり身体全体を整えていきます
LCICI JAPAN
イギリスに本部がある国際基準資格セラピストでもあり、ダンサー
何歳になっても美しくしなやかに踊り続けられる身体の使い方と魂の解放をコンセプトに、ダンスレッスンを主催『ODOLIVA!』
”しなやかに生きる力”を呼び覚ます
呼吸と心を結び
凝り固まった体・心・意識を解く
骨から整え、人生を楽しめる身体に
無理な運動はせず壊さず整える
パーソナルセッション
継続することで
●本来の体の状態に戻します
●ご自身に合った体の使い方の習得
●ご自身で体を調整する方法の習得
●あなたの良さを活かしたボディへ
からだメンテナンスはその日の心と体の状態に合ったものをご提供します
トータルリセットセッション
ボディワーク ➕ からだメンテナンス
約１２０分間
月２回 ¥５０，０００
月４回 ¥９５，０００
エレガンスセッション
ボディ・フェイスワーク ➕ からだメンテナンス
約９０分
月２回 ¥４３，０００
月４回 ¥８２，０００
リトリートセッション
呼吸ワーク ➕ からだメンテナンス
約６０分
月２回 ¥３６，０００
月４回 ¥７０，０００
自然治癒力を高めるメンテナンス
〜ボディ マインド スピリットに働きかけるケア〜
アーユルヴェーダの考えを基盤に 古代の叡智を織り交ぜた理論と技術
感情 肉体 潜在意識 へ働きかけるホリスティックなケア
LCICI JAPAN イギリスに本部がある国際基準資格セラピストがおこなう
世界最古のヘッドケア学校の技術『チャンピサージ』
今話題のインド式かっさ『カンサワンド』によるケア
体調、体質に合ったアーユルヴェーダオイルを使用
ヘッドマッサージ
（チャンピサージ）
ー身体面への有用性ー 首、肩凝りを和らげる 頭皮の緊張を緩ませる リフトアップ 組織に酸素を届ける 脳に酸素を供給する リンパの流れを刺激・促進 関節の動き、可動域拡大 毛髪の成長をを促す 眼精疲労 快眠 頭痛緩和
着衣のまま椅子に座って、気軽に受けていただけます。
運動前に行い、動いていない筋肉に働きかけることで活性化、また自分の動きに集中力が増し、運動効果を格段に高めます。
フェイスケア
(カンサワンドフェイス）
ーマルマトリートメントの有用性ー 毒素を排泄し、免疫強化 からだに滋養を 睡眠を健やかに 全ての組織の若返り ストレス、不安軽減
ーカンサワンドの有用性ー 体の電気を放出 しわの軽減 目の下の膨らみやくまの軽減 肌の質感や顔色の改善 肌の弾力改善 表情筋、咬筋のリラックス 頭痛、眼精疲労の軽減 セロトニンの分泌を促す 平穏感を感じる
カンサワンドというインド式カッサと手技を使用して、お顔の緊張を緩めるオイルフェイスケア。
表情筋に働きかけることで、リンパの流れ、細胞の新陳代謝が向上し、肌のトーンアップ、ほうれい線改善など、若返りに繋がるケアです。
内側から満たされる感覚
集中力を高めたい
表情筋にアプローチし 根源から美しく
ストレス・緊張・イライラからの解放
慢性的な肩や首の凝り、目の疲れ
不眠症 ・ 更年期症状
ホルモンバランスを整える
MENU
体質・体調に合ったアーユルヴェーダオイル使用
オーダーメイド
約120分 カウンセリング ティータイム含む
¥19,000
頭〜足底まで深く解す
免疫力 自然治癒力を高めます
筋肉をほぐし、身体の緊張を取り除くことで脳が和らぎます
不安、イライラ、悩みの心をゆっくりほぐしていきます
足底のケアは、地をしっかり踏み締める感覚が味わえ、大地との繋がりがより得られた結果、安心感が満ち自分の中にパワーが循環していることを感じます
眠りから覚めると心地よい身体の状態へ
トータルリセットセッション
エレガンスセッション
リトリートセッション
ボディワークとその日の身体に合ったセラピーの組み合わせで身体の内側と外側両方から働きかけ、更にしなやかに美しく
お越しになった時よりも自信に溢れ、凛とした姿に導きます
身体を整えることは感情を変え自己効力感が高まり、またそれが
若々しさの１番の秘訣でもあります
ボディワークとボディメンテナンスの相乗効果をご堪能ください
トータル 約120分 ¥26,000
エレガンス 約90分 ¥22,000
リトリート 約60分 ¥19,000
カン サワンドフェイス
手技とカンサワンドによる癒しで深い眠りへ
目覚めると、ほぐれて表情が豊かなお顔、透明感のあるお肌
お顔は驚くほど引き上がっています
お越しになった時よりもお肌が明るくなったのは脳が休まった証拠
顔から頭をじっくりほぐしていきます
肌の角質と老廃物を優しく取り除き、素肌のポテンシャルを上げます
約90分 カウンセリング ティータイム含む
¥ 15,000
チャンピサージ
頭ってこんなに重かったのかと実感できるほど
終了後は雲の上にいるかのような軽さと澄んだ感覚
白髪がなぜここだけ？そんなお悩みも解消できます
頭から肩に乗っていた様々な感情を解きほぐしていきます
約60分 カウンセリング ティータイム含む
¥ 9,000
オプション
カンサワンドボディー
肩まわり背中
手技とカンサワンドで姿勢を整える部分に働きかける
ドレス・トレーニングウェアも着こなせる
30分
¥ 6,000
セルフケア講座
さらに磨きをかけていく
月２回程度のサロンでのセラピーに加え
おうちでも簡単なセルフケアを
ご自分の内側に目を向ける時間と美容時間を兼ね合わせる
１講座 40分 ¥5,000
※日時応相談
※オンライン・対面 可能
カンサワンドボディ
趣味のスポーツやトレーニング後のストレッチのお供に
末長くしなやかに使える身体には、使った筋肉をケアすることがポイント
チャンピサージ
介護現場でも実施される有用性が高く安全安心なケア
道具の要らないケア
デスクワークの合間にもベスト
カンサワンドフェイス
筋肉の使い方によるしわやほうれい線の原因の表情筋を緩めて
毎日リセット
電気を使わない美顔ツール
海外旅行のお供に
お顔のレッスン
120分 ¥20,000 （４０分✖︎３講座完結）
口、目、頬 の気になるシワとたるみに
どこでもできてマイナス１０歳
表情筋を鍛えて張りを持たせ、自然な美しさ
道具の要らないケア
表情筋を十分に緩めた後に行います
カンサワンドフェイス受講後のケアが理想的です
※定期レッスン（トータルリセットとエレガンス）の方でご希望の方はセッション内で行えます
からだと心のリセットで 心地良い状態へ
自然治癒力を高め
本来のあなたの姿を取り戻します