
思考から身体を変える
& A Studio
京都市左京区のピラティス・ボディメンテナンス
出張ピラティス・ボディメンテナンス
何が原因で今のスタイルになっているのか
いつも感じていた不調はどこからくるものなのか
あなたの身体に合った整え方で
楽に
美しく
心地よく
貴方の 悩みは?
当スタジオは、真剣に自分を変えたい女性に向けて、心と身体、両方を整えるピラティスの理論を基にセッションをさせていただいております。
身体機能を高めると、心の調子まで良くなり、健康的で前向きな生活を実現していけます。
凝り固まった体は、コンディショニング・マッサージでリセット、またなりたい見た目に仕上げる為にはボディーメイクも必要です。
〜ジョセフ・ピラティス〜
ピラティスは、身体・心・精神の完全な調整である
●産後からの崩れたボディを整えたいけど、 何をしたらよいかわからない、、 今やYouTubeを観れば、たくさんトレーニング法が掲載されています。ただ、万人に効くものなどありません。対面で、その日の状態にも合った方法で、一つ一つ丁寧に見ていきます。
●色々やってみたけど、効果がなかった、、 何故効果がなかったのか?そこから一緒に考え、着実に効果が感じられるよう指導していきます。身体の癖を見抜き、丁寧にお伝えしますので、早い方だと3ヶ月でかなり見た目が変わります。理想の体型になると自信に繋がり、前向きな心でいられます。
あなたは何にお金をかけますか?
身体は、常に自分が目にしたり感じたりするもの。
身体は土台、服やバックは付属品です。
目に見えるものだけではなく、自分の健康に気を使うこと。
土台を整えることは、自分と向き合うこと。
それは、年齢を重ねる程に実感できる、しっかり見返りのある自分自身への最高の投資です。
毎日の鏡の中の自分が楽しみ!
姿勢よし!
肌艶よし!
身体ひとつでもさまになる、そんな自分になりたい!
全力でサポートいたします。
幸福にもっとも必要なのは、身体の健康である
〜ジョセフ・ピラティス〜

京都市左京区大原
場所詳細はご予約確定後お伝えします
月曜日〜金曜日 10:00〜18:00

& A studio
A S A K O
幼少期より、新体操・ジャズダンスを習う
そこで身体の動きの仕組みに興味を持つ
そこで習っていたことがピラティスの理論であったことを後に知る
理論を基にした身体の動かし方を身につけることで、特別な運動を行わなくても、スタイルの維持が可能であることを、幼少期から妊娠・出産を経て実感し、ボディーメイク講師として活動を始める
その中で、日頃の体の使い方・動かし方からの不調が多いことに気づき、コンディショニングを加え、思考の改善を重きに置いたピラティスの指導を行うようになる
『健美互根』けんびごこん
最近は、老若男女問わず美への関心が高い中、美容と健康の相互関係についても研究し、互いに深く結びついていることも実感
ピラティスと相性が良い、ケアの国際基準資格も取得、身体全体をメンテナンスしていただく場として、みなさんの なりたい! を効率的に叶える
現在、8歳から83歳の方のレッスンをうけもつ
理想のボディに導くことは勿論、姿勢改善・体質改善・コンディショニング・趣味に特化したボディメイクなど、お一人お一人に合ったプログラムをご提案
得意分野
●みなさんの意識を変えて、普段の姿勢から整えていくこと
●後戻りの無いボディーに導くこと
●現在だけでなく、10年、20年先を見据えた身体作り
●ウエストの引き締め
●女性らしいラインを残したヒップ
●みなさんが身体と仲良くなってもらえる、気付きのあるレッスン
体と心と意識を同時に整えて、人生を更に楽しむ為の身体作り
『こどもの姿勢のためのピラティス』実施 (幼稚園教諭免許・保育士資格保持)
『セルフメンテナンス講座』実施(オンライン)
身体全体を多角的な視点から整える 10年、20年先を見据えた身体作り
当スタジオで行っている 理想の身体までのレッスンの流れ


不調の原因である体の癖の修正を行います
体の使い方を再履修していき、本来の心地良い体の状態に戻します
日々の暮らしの中で自力で、体調・スタイルが整う身体に導きます
趣味の向上・なりたいスタイルの為の身体作り
体は繋がっています。
一部分だけ整えても、改善・理想には至りません。
以下より、その日の身体にあったプログラムを組みます。
●コンディショニング(セルフメンテナンス方法)
●ピラティス
●当スタジオ 独自の器具を用いた身体の動かし方改善
●自重を中心としたトレーニング
1レッスン 70分 (当スタジオで実施の場合)
月 2回 ¥24,000
月 4回 ¥41,000
※四条烏丸スタジオ・出張の場合は、時間・金額変わります
※定期レッスンご希望の方のみ、初回 ¥8,000
※月4回以上ご希望の方は、メールにてご連絡ください
当スタジオは、京都市左京区大原にございます
身体の動かし方改善のために独自の器具を設置しており、スタジオにお越しいただくことをお勧めしております。
京都市内の方は、ご自宅等への出張ご依頼も多くいただいております
出張費用に関しましては、メールにてご連絡ください
レッスン予約は、トップページ「ご予約」よりお待ちしております
※只今、定期レッスン満員です。2025 2月現在
●ご予約の確定は、こちらからのメールでのご連絡後になります
3日以内に折り返しがなかった場合はお手数ですが、再度ご連絡ください
●女性専用です 男性はご紹介の方のみお受けしています
●定期レッスンのご希望曜日・時間がございましたら、一度ご連絡ください
空きが出ましたら、こちらからご連絡いたします
●オンラインパーソナルレッスン(身体リセットのためのピラティス・セルフメンテナンス講座)
●出張ピラティス(グループレッスンも可能・四条烏丸スタジオ 等)
ご質問等こちらから

今までにいただいたご質問
どれくらいの期間やれば、理想の体になりますか?
現在の体の状況、また一番左右するのは やる気 です
当スタジオは、なりたい身体に向けて本気で取り組みたい方の為のスタジオです
スタイルを整えたい・将来の為に体作りを行いたいなど、目標をしっかりもってらっしゃる方に選んでいただき、平日は月2〜週2までの定期的なレッスンをご提供しております
ピラティスってガリガリになりませんか?
最近観たタレントさんの記事で思ったのですが、、
アスリートの方も取り入れられるトレーニング法でもありますので、ストイックな体型にもっていきたい方もいらっしゃいます
当スタジオは、女性らしさを生かした身体作りを得意分野としています
予約をしようと思ったところ土曜日しか枠がないのですが他の曜日は空いていませんか?
ご新規の方、単発レッスンは、土曜日にひと枠設けレッスンをしております
土曜日はご都合つかないという場合は、上記の『ご質問等こちらから』よりご連絡ください
長年運動を全くしていません
理想の体型になれるでしょうか?
時間はかかります
まずは、体を動かす、継続する習慣を身につけることも大切です、サポートしていきます
不調がある方、運動をしていなくて筋肉や骨の動きがスムーズにいかないところにピラティスだけをしても、あまり意味がないですし、逆効果です
当スタジオでは、コンディショニング・リセットマッサージ等も組み合わせ、身体全体からみてアプローチする方法をとっています
セルフメンテナンスもお伝えし、お家でも取り組んでいただきます
子ども連れでもいいでしょうか?
一緒にお越しいただいても構いません
ただ、走り回ったりは危険です
動画を観たり、好きなおもちゃをもってきて遊び、待ってくれています
ブログも併せてご覧ください
パーソナルレッスンは、長いお付き合いになります
どのようなレッスン内容なのか?、みなさんからのご質問や身体のお困りごとのあれこれなど、掲載しております